맛있게 배부르게 먹는데 건강도 챙긴다?

가끔은 배부르고 맛있는데 건강하게 먹으려면 어떻게 해야 할까? 고민할 때가 있는데요. 달고 짠 식단도 빼먹을 수 없는 맛있는 식단이지만 건강을 생각하면 고민이 될 때가 많이 있습니다. 이런 고민을 안고 배달앱을 헤매던 차에 발견하게 된 가게인데요. 달리는 커피는 처음엔 커피 전문점인가? 생각이 들었는데 알고 보니 많은 종류의 샐러드와 샌드위치 그리고 커피를 포함한 음료도 판매를 하고 있더라구요, 리뷰도 너무 좋고 해서 이번에도 변함없이 배달앱에서 빠르게 주문을 넣어 보았습니다. 

 

 

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* 달리는커피 인천 가좌점 (배달의 민족) *

케이준 치킨 샐러드 : 6,900원

에그 샌드위치 : 6,900원

 

에그샌드위치 와 케이준치킨샐러드

 

에그 샌드위치와 케이준 치킨 샐러드를 주문했는데요, 속이 알차게 꽉 차있고 먹음직 스럽더라구요. 샌드위치는 빵이 먹고 싶을 때 야채도 같이 먹게 되니 건강하게 먹는 기분이 들 수 있을 거 같아 좋았어요.

 

에그 샌드위치

 

에그 샌드위치는 말 그대로 계란이 가득가득했었는데요. 계란의효능 은 양질의 단백질을 포함해 면역력 강화에도 좋고, 영양가에 비해 열량이 적어 다이어트에도 좋다고 하네요. 그리고 필수 미네랄인 아연, 철, 인 이 포함되어 있다고 합니다. 콜레스테롤 이 높으신 분은 하루 1-2개 이상은 드시지 않는 게 좋다고 하네요. 샌드위치의 기본 토핑은 토마토, 양파, 피망, 피클, 할라피뇨, 양상추 가 들어있구요. 에그 샌드위치 같은 주문 메뉴에 따라서 토핑이 추가되는데, 양상추 양이 많아서 드시기 어려울 거 같을 때는 주문할 때 양상 추적 게라고 적으면 된다고 합니다.

 

케이준치킨 샐러드

 

샐러드도 정말 괜찮았어요. 양도 푸짐하면서 들어있는 야채도 골고루 들어있고, 정말 신선했구요. 건강 생각해서 야채 먹는다고 식단 짜고 하는데 이렇게 먹는 것도 괜찮겠다 싶었어요. 야채를 잘 먹지는 않지만;;; 여하튼 이런 샐러드는 처음 먹어봤었는데,  샐러드는 먹으려면 재료를 하나하나 사서 먹곤 하는데, 이렇게 골고루 먹기가 힘든 거 같아서, 매장 방문 포장해서 먹는다면 가성비 생각해서 꽤 괜찮은 메뉴인 거 같더라구요. 샐러드의 기본 토핑은 토마토, 양파, 피망, 할라피뇨, 스위트콘, 올리브, 아몬드, 양상추 등 이 들어있어요. 여기에 메뉴에 따라서 토핑이 추가가 되구요. 리코타 치즈 샐러드에는 할라피뇨와 양파를 빼고 건포도가 들어간다고 하네요.

 

케이준치킨 샐러드

 

샐러드에는 많은 야채가 들어가는데요, 그중에 양상추는 샌드위치와 샐러드에 보편적으로 많이 사용되고 있는 채소중 하나입니다. 양상추의 효능 은 다이어트 식품으로도 으뜸이고 양상추 자체가 95% 이상이 수분으로 되어 있다고 하네요, 섬유질과 식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 되고 양상추에 비타민 U성분이 포함돼있어 위 에도 좋다고 합니다. 또한 양상추에는 신경안정 효과가 있어 많이 드시면 졸음이 올 수 있다고 하니 활동이 많은 낮에는 과하게 섭취하시면 안 된다고 하네요. 

 

에그샌드위치 와 샐러드

 

집에서 만들어먹을 수 있으면 좋겠지만 솜씨도 없고 솔직히 귀찮을 때가 많아서 이럴 때는 배달음식이 너무 좋고 편리한 거 같았어요. 집에서 문 앞까지 배달해주고, 요즘 같은 시기에 꼭 나가지 않고 집에서  먹을 수 있으니 꽤 마음에 들더라구요. 나가서 먹는 것도 그것만의 기분이 있지만 요즘은 그러기가 어려우니까 이렇게 먹는 재미를 찾는 것도 나쁘지 않은 거 같았어요. 달리는 커피집은 샐러드와 샌드위치 등을 판매하고 있어서 건강하게 든든하게 먹고 싶을 때 찾으면 좋을 거 같더라구요. 너무 과식했거나 살이 쪄서 관리를 해야겠다 싶을 때는 여기서 또 시켜먹을 거 같아요!!

 

 

-달리는 커피 인천 가좌점-

운영시간 : 평일, 토요일 오전 9시 30분-오후 8시

휴무일 : 매주 일요일

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☆내 돈 내산 리뷰입니다. ☆

* 본 포스팅은 개인적인 생각과 의견으로 작성된 글입니다. *